インドア派

くるみは、ビタミンB6や葉酸、オメガ3脂肪酸を含む栄養価の高いスーパーフードで、美容や健康、ダイエットに効果的です。抗酸化作用や満腹感を促し、ストレス軽減や生活習慣病の予防にも役立ちます。保存や摂取方法を工夫することで、忙しい女性でも手軽に取り入れられる便利な健康食材です。

アーモンドは、健康や美容に関心のある方にとって見逃せない食材です。肌をきれいにしたり、体調を整えたりと、アーモンドにはさまざまな効能があるため、毎日の生活に取り入れる価値があります。この記事では、アーモンドの持つ豊富な栄養素がどのように体に...

「ナッツの女王」として知られるピスタチオ。殻に覆われているのが特徴的なピスタチオですが、見たことがある人は多いでしょう。ナッツは栄養も豊富です。ピスタチオも例外ではなく、健康に良い成分が本当にたくさん含まれています。そんなピスタチオは、どん...

カシューナッツを知っていますか？人気が高いナッツで、ほんのりと甘い味で美味しいナッツです。「でもカシューナッツを食べ過ぎると太るんじゃないの？」「栄養豊富とは聞くけど、脂質が多いとも聞くし・・・。」こんな印象を抱いている人も多いかと思います...

突然ですが！！！『ブラジルナッツ』というナッツを知っていますか？実は、日本ではかなりマイナーなナッツなんです。ブラジルナッツは栄養満点で、【ナッツ界の王様】なんて呼ばれることもあります。でも、ブラジルナッツは食べ過ぎると副作用もあるんです！...

マカダミアナッツって、すごく美味しいんですよね。ナッツの中でも食べやすくて人気が高いマカダミアナッツ。実は栄養も豊富で、健康や美容にも良いんですが・・・。「ついつい食べ過ぎてしまうことも多い。」なんて人もいるでしょう。そんな人のために、マカ...

「最近、肌の調子が悪くて・・・。」「便秘気味でお通じが良くない・・・。」「痩せたい！ダイエットを成功させたい！！」こんなことを考えたことはありませんか？そんな人にピッタリの食材があるんです。え、何かって？それは・・・、そう！ナッツなんです！...

休日になると家から出たくない。何もしたくない。いつもダラダラ・・・。待って！それってチャンスですよ！せっかくの休日、家でまったりしませんか？家から出たくない、何もしたくない時こそ、おうち時間を満喫しちゃいましょう！！！「家から出たくない」は...

『趣味は料理です』と答える人は、男女問わずたくさんいます。「家事の一つを趣味なんて言ってよいのか・・・？」という疑問を抱く人もいるかもしれませんね。でも大丈夫！自分が楽しいと感じているのなら、料理も立派な趣味と言えます。趣味として料理を楽し...

筋トレしたいけど、平日は忙しくて時間がない。休日だけの筋トレって効果はあるのかな？できれば自宅でできる筋トレがいいなぁ。ジムに通っても挫折しないか心配だし。。そんなあなたに、自宅でできる筋トレを紹介します。週一回だけ、休日だけでも効果はある...