インドア派

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ナッツの女王とは?ピスタチオに秘められた栄養と健康を解き明かす!

「ナッツの女王」として知られるピスタチオ。殻に覆われているのが特徴的なピスタチオですが、見たことがある人は多いでしょう。 ナッツは栄養も豊富です。ピスタチオも例外ではなく、健康に良い成分が本当にたくさん含まれています。 そんなピスタチオは、...
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【衝撃事実】カシューナッツは太るのか!?健康・美容への効果8選

カシューナッツを知っていますか?人気が高いナッツで、ほんのりと甘い味で美味しいナッツです。 「でもカシューナッツを食べ過ぎると太るんじゃないの?」「栄養豊富とは聞くけど、脂質が多いとも聞くし・・・。」 こんな印象を抱いている人も多いかと思い...
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ブラジルナッツの栄養と正しい食べ方。食べ過ぎると副作用あり!?

突然ですが!!!『ブラジルナッツ』というナッツを知っていますか? 実は、日本ではかなりマイナーなナッツなんです。ブラジルナッツは栄養満点で、【ナッツ界の王様】なんて呼ばれることもあります。 でも、ブラジルナッツは食べ過ぎると副作用もあるんで...
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マカダミアナッツは食べ過ぎると危険?栄養やカロリーも徹底解説!

マカダミアナッツって、すごく美味しいんですよね。ナッツの中でも食べやすくて人気が高いマカダミアナッツ。実は栄養も豊富で、健康や美容にも良いんですが・・・。 「ついつい食べ過ぎてしまうことも多い。」なんて人もいるでしょう。 そんな人のために、...
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ナッツは美容・健康に効果抜群!おすすめの種類や栄養について徹底解説

「最近、肌の調子が悪くて・・・。」「便秘気味でお通じが良くない・・・。」「痩せたい!ダイエットを成功させたい!!」 こんなことを考えたことはありませんか? そんな人にピッタリの食材があるんです。え、何かって? それは・・・、そう!ナッツなん...
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休日に家から出たくない、何もしたくないあなた、チャンスです!

休日になると家から出たくない。何もしたくない。いつもダラダラ・・・。 待って!それってチャンスですよ!せっかくの休日、家でまったりしませんか? 家から出たくない、何もしたくない時こそ、おうち時間を満喫しちゃいましょう!!! 「家から出たくな...
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趣味として料理をするメリットがガチで多過ぎるので聞いてください

『趣味は料理です』と答える人は、男女問わずたくさんいます。 「家事の一つを趣味なんて言ってよいのか・・・?」という疑問を抱く人もいるかもしれませんね。でも大丈夫!自分が楽しいと感じているのなら、料理も立派な趣味と言えます。 趣味として料理を...
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筋トレは週一でも大丈夫!?自宅でできるトレーニング方法を紹介

筋トレしたいけど、平日は忙しくて時間がない。 休日だけの筋トレって効果はあるのかな? できれば自宅でできる筋トレがいいなぁ。 ジムに通っても挫折しないか心配だし。。 そんなあなたに、自宅でできる筋トレを紹介します。 週一回だけ、休日だけでも...
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【社会人が読書をするメリット】必要な理由とおすすめ書籍5選

あなたは普段、読書をしていますか? 社会人になると、自分の時間が極端に少なくなってしまいます。 「本を読む時間なんて無い!」なんて人も多いかもしれません。 しかし、社会人にとって読書にはたくさんのメリットがあります。 ぜひ読書を習慣にして、...
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勉強が続かない社会人必見!やる気が出ない原因と対策を徹底解明!

社会人になっても勉強は必要です。しかし、やる気が出ないという悩みもよく聞きます。勉強のモチベーション維持は難しいものです。社会人が勉強でやる気が出ない原因と対策をまとめました。目標や未来の自分に向かって頑張りたい人は必見です。