散歩は目的次第で楽しみ方100倍！休日はストレス発散にぶらり

アウトドア派

2021.03.222021.03.28

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天気の良い休日、どこかにお出かけしたくなりませんか？

でも特に行先も無いし。。

そんな休日は、散歩してみることをオススメします。

「散歩なんて・・・」と思うかもしれませんが、目的次第では色々な楽しみ方ができるんです。

ストレス発散の効果もあったり。

散歩の魅力を知って、休日はぶらりと散歩してみませんか？

このページの目次

散歩のメリット

散歩には、実はメリットがたくさん。
このメリットを知れば、あなたも散歩したくなるかも？

●運動になる
歩くことは、脚や腰を中心とした全身を使うことになります。
エネルギーを消費することでダイエット効果も期待できます。
ダイエットを意識する場合は、背筋を伸ばして正しい姿勢を心掛けましょう。

●ストレス発散
屋外で太陽の光を浴びると「セロトニン」という”幸せホルモン”が分泌されます。
また、運動することで血行も良くなるので、頭もスッキリします。
筋肉もほぐれるので、身体の凝りやダルさも改善されて、心も身体もストレス発散が期待できます。

●免疫力が高まる
歩くことで体温が上がり、免疫細胞が活発に働いてくれます。
免疫細胞は、体内のウイルスや細菌を退治してくれます。
ただし、疲れ果てるほど散歩してしまうと逆効果になってしまうので、ほどほどに。

それでは、目的に合わせた散歩の楽しみ方を見ていきましょう。

ここでは、散歩をする際に楽しくなるような目的を１０個紹介していきます。
あなたのライフスタイルや趣味などに合わせて、参考にしてみて下さい。

公園や河川敷など、自然がある場所の散歩をしてみると、季節の移り変わりを感じることができます。
季節の草花、虫たち、雲の様子、風や気温、人々の服装、などなど。
普段気にしないポイントを見てみることで、小さな変化に気付くことができるかもしれません。

きれいな風景を探してみるのも楽しいでしょう。
小高い場所に行って街を見下ろしたり、小川のせせらぎを聴いてみたり。
日常では味わえない自然を感じてみるのも良いのもだと思います。

きれいな草花、空、または景色や風景などを見つけて、写真を撮るのはいかがですか？
最近はスマートフォンで簡単に何枚でも写真を撮ることができます。
趣味として楽しむなら、本格的なカメラを買ってお散歩するのも楽しいでしょう。

お散歩するなら、やはり気になるのは歩数。
歩くことは運動なので、もちろんダイエットを目的としてもＯＫ。
せっかく散歩をするなら、万歩計やスマートウォッチなどで健康管理してみませんか？

考え事をするのもオススメです。
普段の仕事は考えることがいっぱいで、頭を休める時間が無いという人も多いでしょう。
散歩をしながら頭の整理をするとスッキリできるかもしれません。
また、意外なアイデアも思いつくかも！？

慣れ親しんでいる街でも、意外と知らない場所や道はあるものです。
気分を変えて、通ったことのない道や路地を歩いてみませんか？
「この道はここに出られるのか」といった発見もあることでしょう。

街の様子は日々変わっているかもしれません。
新しいお店ができていたり、逆に古いお店が無くなっていたり。
いつもと目線を変えることで、今まで気付かなかったお店にも気付くことができます。
美味しそうな飲食店や、おしゃれな服屋さんなど、探してみては？

１人で散歩するなら、音楽やラジオを聴きながら歩く人も多いかと思います。
好きな音楽でも、家で聴くのとは違った印象を受けるかもしれません。
違った環境で聴くことで、これまで意識していなかった曲やアーティストが好きになるかもしれませんね。

周りにいる人をこっそり観察してみるのも面白いでしょう。
家族連れをみながら理想の家族像をイメージしたり、道行く人のファッションを参考にしたり。
でも、ジロジロと見ていると不審者と間違われるので注意です。

自分が生まれ育った街や地域であっても、意外と知らないことは多いと思います。
神社や公園などにある石碑を眺めてみると、街の歴史を知ることができるかもしれません。
じつは歴史的な街だった！なんてこともありそうですね。

ということで、休日に散歩する楽しみ方について紹介してきました。

目的を持って散歩することで、何十倍、何百倍にも楽しさが増やせます。

普段とは違った、ゆったりとした気持ちになれることでしょう。

平日で溜まったストレスも、ゆっくりお散歩して解消しませんか？