PR

マラソンが趣味になった結果①|ランニングで得られるもの7選

マラソン大会で走っているランナーたち アウトドア派
記事内に広告が含まれています。

ここ数年、マラソンは大きなブームになっています。
健康志向の人が増えて、日常的にランニングを趣味にする人が増えているのです。
一般市民が参加できるマラソン大会も多くあり、老若男女問わず参加する人が増えています。

僕も趣味の一つにマラソンがあります。
今回は、マラソンを趣味にしたことで変わったことランニングを始めて得られたものなどを考たいと思います。

もしあなたがマラソンやランニングをしようか迷っているなら、これを読んで参考にして下さいね!

 

スポンサーリンク

 

①目標設定が自然とできるようになる

目標に向かって走るスーツの男性

僕自身も最初は運動が苦手でした。
フルマラソンの42.195kmどころか、10分も続けて走ることができない人でした。
それに加えてぽっちゃり体型。。

それでもフルマラソンを完走できるようになったのは、無意識的に小さな目標を設定して練習に取組んでいたからだと思います。
「今日は5km走る」
「今月の目標は10km走れるようになること」

こんな風にちょっとずつ練習でできることを増やしていく感じでした。

最終的にフルマラソンを完走した訳ですが、それだけでは終わりません。
僕自身、マラソンが趣味と言えるのは、日常的にマラソン大会に参加しているからです。
「次の大会では4時間を切りたい」
「今年は3時間30分以内にゴールできるようになりたい」
「今よりも体力が持続する走り方は・・・」
というようにフルマラソンを完走できるようになったら、次の目標がどんどん出てくるのです。

スポーツをしている人に共通するかもしれませんが、さらに上を目指したいと思えるようになります。
この目標設定は、スポーツだけでなく仕事や勉強、趣味などで活きると思います。

 

②チャレンジ精神が出てくる

向上心あふれる男性のシルエット

目標設定の話と似ていますが、チャレンジ精神も身に付きました。

始めてフルマラソンに参加した時、本当にしんどかったんです。
「もう二度としない」と決め込んでいました。笑
それと同時に、「フルマラソンを完走できるなら、他のことは何でもできる」気がしていました。
だって、こんなにしんどい練習と大会を乗り越えたのだから。

少々ハードな課題も取組む意欲が出てくるようになります。
その課題を完成させた後の自分を想像して、頑張ろうと思えるようになりました。

 

③健康になる・痩せる

ダイエットをしている男性

僕も実際ランニングを始めたきっかけはダイエットでした。
学生時代、クラスに1人はいるようなデブだったので、体型にたいするコンプレックスはずっとありました。
そこで、ダイエットのためにランニングをするようになったのです。

ランニングは有酸素運動なので、脂肪燃焼効果があることは有名です。
僕もランニングを始めてから「痩せたね」と友達に言われるようになりました。

体型だけではなくて、運動する習慣ができると身体が動きやすくなるように感じます。
身体がだるいとか、肩こりとかは全然気にならなくなりました。
ストレス解消にもなるので、心身共に健康になれますよ。

 

④楽しみができる

大自然の中で深呼吸をしている男性

仕事をしていると、嫌なことも多いと思います。
上司やお客さんから理不尽なことを言われることもあるでしょう。
ストレスを抱えていると、毎日が余計に楽しくなくなってしまいます。

でも、運動の趣味があるとストレス発散には効果的だと思います。
マラソンもそうなのですが、運動することでアドレナリンが出るようです。
アドレナリンが、ストレス状態から身体を守る働きをしてくれているのです。

僕はアドレナリンに対しての意識はしたことが無かったのですが、ストレス解消としては効果があると思います。
走って汗をかくことで、仕事でのイライラも発散できていました。
ストレス発散を通り越して、楽しみだと感じられるようになりました。

スポンサーリンク

マラソンは自分自身の成長も感じられるし、すごく楽しいです。
“仕事が終わってからの楽しみ”だったり、“週末の楽しみ”があると、日常のモチベーションも変わってくることでしょう。

 

⑤時間管理の習慣がつく

時計を持ってOKサインをしている男性

平日は家と会社の往復のみ。。
こんな生活を続けている人も少なくないと思います。

僕はランニングサークルに入って練習していました。
毎週決まった日の仕事終わりにサークルに参加。
参加すると決めたら、その日の仕事はなんとしても時間内に終わらせるように頑張りました。

休日も走る予定を立てたら、自動的に前後の予定も決まってきます。
〇時~〇時頃までランニングするなら、先にアレをして、帰ってきたらコレをして・・・。
ランニングという趣味が1つできるだけでも、時間の感覚は違ってくると思います。

 
ランニングサークルとの出会いについて書いた記事があるので、良かったら参考にして下さい。
ランニングの社会人サークルに一人で参加した20代男の末路①~出会い編~

 

⑥自分に自信を持てるようになる

ガッツポーズをしている医者

マラソンやランニングをすることで、体型や変わったり体力が付いたり。
仕事の面でもテキパキとこなせるような感覚が出てくると思います。
過去の自分とは少し違った感じがしてくるのでは、と思います。

昔の自分よりも成長しているという感覚から、自信が付いてくることでしょう。
これは根拠の無い自信とは違って、自分が頑張ってきたことから得られる自信です。

今まで自分自身に自身が持てなかった人も、まずは1つのことでも自信を付けることが大切です。
1つでも自分で自分のことを認めることができれば、他のことも少しずつ上手くいくように感じます。
マラソンは、確実に自分に自信を付けるためのステップだと考えて良いでしょう。

 

⑦周りに感謝するようになる

THANK YOU の文字

これはマラソン大会に参加するたびに僕自身が感じていることです。

多くのボランティアの方々がコースで水を準備してくれたり、補給食を配ってくれたり。
大会を支えてくれている人の多くは、無償で参加してくれているボランティアなのです。

また、沿道で声援を届けてくれる方々もたくさんいます。
「がんばれ~!!」の声って、マラソンをしているランナーにとってすごく力になるんです。

こういった多くの人に支えられてマラソン大会に参加できていることを、いつも感謝しています。
感謝する気持ちに気付いてから、日常生活でも感謝の気持ちが増えたように感じます。
本当に「ありがとう」の言葉をいう機会が増えました。

「ありがとう」と言葉にすると、相手も自分も悪い気はしないはずです。
お互いにハッピーになれる言葉だと思うので、感謝を感じるということはすごく大切なことだと思います。

 

まとめ

夕日に向かって走っている男性のシルエット

マラソンを趣味にしたらどうなるか、ということで「ランニングで得られるもの」を7つ紹介してきました。

僕がランニングで得られたと感じることは7つ。

 ①目標設定が自然とできるようになる
 ②チャレンジ精神が出てくる
 ③健康になる・痩せる
 ④楽しみができる
 ⑤時間管理の習慣がつく
 ⑥自分に自信を持てるようになる
 ⑦周りに感謝するようになる

ここに書いたものは、あくまで僕がマラソンやランニングを通じて個人的に感じているものです。
他のランナーさんは、もっと別のことを感じているかもしれないし、似たようなことを感じているかもしれません。
ただ1つ言えることは、ランニングを趣味にしたら「楽しい」ということ。
あなたもランニングやマラソンで自分の成長・変化を感じてみませんか?

 

次の記事:初マラソンで完走できる練習方法
①  

 

関連記事
 ↓↓
【アウトドア派の休日15選】おすすめな過ごし方・お出かけ先を紹介

スポンサーリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました